こんにちは！yunaです！ 今回は 体重増加の原因がむくみである ということをお話していきます！ 長時間座って作業することが多い 夕方になると足がパンパン という人 とにかくむくみを無くしたい という人は この記事を読んでください！ 足がむくみやすくて …

こんにちは！yunaです！ 今回は お風呂に入ることが なぜダイエットに効果的かについて お話していきます！ 運動は苦手だけど痩せたい 汗をかく機会があまりない という人は この記事を読んでみてください！ この記事を読むことで 運動が苦手なあなたでも痩…

こんにちは！yunaです！ 今回は ダイエットとストレスの関係性について お話していきます！ ストレスを溜めやすい ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう という人は この記事を読んでみてください！ ストレスで食べすぎてしまい 痩せたいのに痩せれない と…

こんにちは！yunaです！ 今日は 食事の時、腹八分目が良いと 言われている理由についてお話します！ ・胃腸が休まり、調子が良くなる 食事の量が増えれば増えるほど それを消化するために胃腸は働き続けるため 疲れてしまいます 腹八分目にすることで 胃腸の…

こんにちは！yunaです！ 今回は 痩せる身体を作るために どうして睡眠が大切なのかについて お伝えしていきます！ あなたはいつもどのくらい寝ていますか？ 睡眠でまず大事になるのは 睡眠時間をきちんと確保すること です。 日中眠くなることが多かったり、…

こんにちは！yunaです！ あなたはダイエットにおいて運動を どれくらい意識していますか？ ダイエットと聞くと 食事制限をすれば痩せるのではないか という人や きつい運動が効果的と思っている人 が多いのではないでしょうか？ 今回は運動を続けられる方法…

こんにちは！yunaです！ あなたは何かを継続しているものことはありますか？ なかなか物事を継続することって難しいですよね だから私はいつも何かひとつの事に集中して 取り組んでいる人を見るとすごいなと思います 続けられることってすごいと思いませんか…

こんにちは！ yunaです！ 今ダイエットの方法を調べると色んな方法が 出てきますよね 食事制限や筋トレ、有酸素運動など トレーニングの方法もたくさんあります あなたはその中でどんなダイエットをしていますか？ ダイエットってモチベがある時って 本気で…

はじめまして！ yunaです！ このブログでは 足が太いことがコンプレックスで 自分の体型に自信が持てず いつも周りと比べてしまうあなたに 変わりたいという気持ちはあるのに ダイエットがいつも上手くいかず続かないあなたに 正しい脚やせの方法や 日常生活…