体型に自信がなくて 友達や周りと自分の体型を 比べてしまって 落ち込んだり、 劣等感を感じていた私が 脚やせに成功した 正しいダイエットの方法 日常生活のちょっとした意識を 変えるだけで 痩せることができるコツを 大公開！！！ ︎︎︎︎︎︎✅変わりたくてイ…
こんにちは！yunaです！ 今日は ストレッチについて お話していきます！ 身体が硬い方 運動不足の方 冷え性やむくみが気になる方は この記事を読んでください！ この記事を読むことで ストレッチの効果と具体的な方法について 知ることができます！ それでは…
こんにちは！yunaです！ 今回は ダイエット中に効果的な ストレス発散法を お話していきます！ ダイエット中でなかなか痩せず ストレスが溜まっているあなた ぜひこの記事を読んでください！ この記事を読むことで 溜まっているストレスを発散する方法を 知…
こんにちは！yunaです！ 今回は 呼吸について お話していきます！ 呼吸って 普段当たり前のようにしているから あまり意識したことないですよね､？ でも実は 呼吸は意識するだけで痩せれるくらい 身体に良い影響を与えているのです！ 簡単にできるダイエット…
こんにちは！yunaです！ 今日は 前回の続きで 最近話題の8時間ダイエットについて お話していきます！ 今回初めて私の記事を読んでくださった方は ぜひ 痩せるために空腹の時間を作ろう大作戦！ パート1とパート2の記事を先に読んでから この記事を読んでみ…
こんにちは！yunaです！ 今日は 前回の続きで 最近話題の8時間ダイエットについて お話していきます！ 今回初めて私の記事を読んでくださった方は ぜひ前回の 痩せるために空腹の時間を作ろう大作戦！パート1！ の記事を先に読んでから この記事を読んでみて…
こんにちは！yunaです！ 今日は 最近話題の8時間ダイエットについて お話していきます！ あなたは8時間ダイエットを知っていますか？ 8時間ダイエットについて知りたい 運動嫌いだけど痩せたい という人は この記事を読んでください！ この記事を読むことで …
こんにちは！yunaです！ 今日は 良い姿勢について お話していきます！ あなたは姿勢を普段から意識していますか？ 実は姿勢を意識することは とても重要なのです！ 正しい姿勢ってどんな姿勢なの？ 姿勢良くなりたい という人は ぜひこの記事を読んでくださ…
こんにちは！yunaです！ 今回は 水が体にもたらす良い影響と 効果的な水の飲み方について お話していきます！ 最近水を飲むように意識し始めた方 意識しててもあまり水分を取れていない方は ぜひこの記事を読んでください！ この記事を読むことで どうして水…
こんにちは！yunaです！ 今日は ダイエット成功の鍵となる 時間管理について お話していきます！ 運動する時間が欲しい 仕事が忙しい もっとゆっくりできる時間が欲しい と思っている人は この記事を読んでみてください！ もっと時間が欲しいと 思っている人…
こんにちは！yunaです！ 今回は 痩せるためにも大切になる 腸内環境について お話していきます！ 運動しているのになかなか痩せない 代謝が悪くて冷え性 ぽっこりお腹が気になる という人は この記事を読んでください！ この記事を読むことで 痩せるために腸…
こんにちは！yunaです！ 今回は 音楽とダイエットの関係性について お話していきます！ あなたは良く音楽を聴きますか？ 良く聴くというあなたも あまり聴かないというあなたも この記事を読むことで 音楽の偉大さを知ることができます！ 音楽で日常的にどこ…
こんにちは！yunaです！ 今回は ダイエットにおける散歩の効果について お話していきます！ きつい運動は苦手だけど痩せたい 痩せたいけど筋トレでムキムキにはなりたくない と思っているあなた ぜひこの記事を読んでください！ 運動嫌いな私でも散歩ならで…
こんにちは！yunaです！ 今回は 体重増加の原因がむくみである ということをお話していきます！ 長時間座って作業することが多い 夕方になると足がパンパン という人 とにかくむくみを無くしたい という人は この記事を読んでください！ 足がむくみやすくて …
こんにちは！yunaです！ 今回は お風呂に入ることが なぜダイエットに効果的かについて お話していきます！ 運動は苦手だけど痩せたい 汗をかく機会があまりない という人は この記事を読んでみてください！ この記事を読むことで 運動が苦手なあなたでも痩…
こんにちは！yunaです！ 今回は ダイエットとストレスの関係性について お話していきます！ ストレスを溜めやすい ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう という人は この記事を読んでみてください！ ストレスで食べすぎてしまい 痩せたいのに痩せれない と…
こんにちは！yunaです！ 今日は 食事の時、腹八分目が良いと 言われている理由についてお話します！ ・胃腸が休まり、調子が良くなる 食事の量が増えれば増えるほど それを消化するために胃腸は働き続けるため 疲れてしまいます 腹八分目にすることで 胃腸の…
こんにちは！yunaです！ 今回は 痩せる身体を作るために どうして睡眠が大切なのかについて お伝えしていきます！ あなたはいつもどのくらい寝ていますか？ 睡眠でまず大事になるのは 睡眠時間をきちんと確保すること です。 日中眠くなることが多かったり、…
こんにちは！yunaです！ あなたはダイエットにおいて運動を どれくらい意識していますか？ ダイエットと聞くと 食事制限をすれば痩せるのではないか という人や きつい運動が効果的と思っている人 が多いのではないでしょうか？ 今回は運動を続けられる方法…
こんにちは！yunaです！ あなたは何かを継続しているものことはありますか？ なかなか物事を継続することって難しいですよね だから私はいつも何かひとつの事に集中して 取り組んでいる人を見るとすごいなと思います 続けられることってすごいと思いませんか…
こんにちは！ yunaです！ 今ダイエットの方法を調べると色んな方法が 出てきますよね 食事制限や筋トレ、有酸素運動など トレーニングの方法もたくさんあります あなたはその中でどんなダイエットをしていますか？ ダイエットってモチベがある時って 本気で…
はじめまして！ yunaです！ このブログでは 足が太いことがコンプレックスで 自分の体型に自信が持てず いつも周りと比べてしまうあなたに 変わりたいという気持ちはあるのに ダイエットがいつも上手くいかず続かないあなたに 正しい脚やせの方法や 日常生活…
